東京のスポーツクラブボディーズの効能は？

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●産後のダイエット方法、OR エクササイズでもっとも効果的なのは？経験談（←大歓迎....産後のダイエット方法、OR エクササイズでもっとも効果的なのは？経験談（←大歓迎！＾＾）、口コミでもかまわないのでアドバイスをください！！３月に初めての出産をしました。妊娠中、体重は４３KGから１６ｋｇ増、そして出産後の今は体重５３ｋｇ。と、 産後１０ｋｇも増えてしまいました・・ T_T 子供はまだ１ヶ月で、あまり外に連れ出すことも出来ないのでウォーキングやジョギングはできそうもありません。 気になっているのが、MIKACOさんのインスパイリング エクササイズ に 田中宥久子さんの体整形マッサージ です。 （二つともDVD付きで家でもできそうだし、当方海外に住んでいるためAMAZONで取り扱っている物のみ購入できます。） 他に何かおすすめがあればぜひぜひ教えてください！！ ちなみに・・ 産後のダイエット、エクササイズには “産後ダイエット” と、銘打っているものの方が良いのでしょうか？ 上記二つのエクササイズ本の他にAMAZONには複数の産後エクササイズ本があって、 どれを買うか迷ってます。続き

女性専用フィットネスのカーブスフィットってどんな感じ？

カーブスとは、会員制の女性専用フィットネスクラブです。会員も女性、スタッフも全て女性なので、男性の目を気にすることなく、フィットネスに集中出来ます。そして、何よりも便利なのが、予約をせずに自分の好きな時間や空いた時間に、自由に行ける事です。

美容と健康に役立つ有酸素運動や、筋力運動、ストレッチなどを無理なく３０分で出来るようになっています。たった３０分で終わることが出来るので、忙しい女性でも気軽にフィットネスをすることが出来るのです。女性は３０代になると、筋肉が減り、脂肪が付きやすい体になっていきます。基礎代謝が落ちるためです。

ですので、カーブスでは、基礎体力をつけるための運動を主に行なっていきます。基礎体力をつけ、筋肉も増やしていきます。筋肉が増えると、血を運ぶ力が強くなります。血の流れが良くなれば、全身の細胞が活発化され、元気になっていきます。カーブスでのフィットネスを続けることで、体の内側から健康になれるでしょう。

カーブスでは、女性のために開発された、油圧式のトレーニングマシンとボードが円形に並んでいます。マシンで筋肉を鍛えてから、隣にあるボードに移り、有酸素運動をします。

その後、またマシンで鍛え、ボードで運動してから、最後にストレッチをしておしまいになります。とても簡単です。３０分で終わるという、魅力的なフィットネスクラブです。家事の合間、仕事帰りなど、ちょっとした時間で出来ますので、ぜひ利用したいですね。

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