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●産後ダイエット(気が早すぎますが)後3日で予定日です。158センチ45キロだったのが....産後ダイエット(気が早すぎますが)後3日で予定日です。158センチ45キロだったのが＋10キロ太りました;臨月迄は気になる増量はなく臨月に週約1キロペース(毎回1キロ以下です)で増えてしまいました;(医者から指摘はありませんでしたが)産後はダイエットするつもりですが今までダイエットをしたことがなくて…●妊娠前は服は上も下もSを着ていた。ウエストのサイズもSか58〜61いまでも浅いウエストなら64入ります●落としたいのはお腹周りとお尻と太もも(ふくらはぎと上半身は妊娠前とかわらず)どんなダイエットがいいですか？ちなみにダイエットは産後２ヶ月〜とかいてあったのですが２ヶ月入ったら初めてOKなのでしょうか？続き

コンビに型ワンコインフィットネスの魅力

コンビニ型フィットネスとは、ふらっとコンビニに立ち寄るかのように通える、フィットネスクラブの事です。しかも、５００円のワンコインで出来ます。１０分間と言う短時間でのフィットネスになります。店舗は、広くなくても営業できる事から、駅の構内などにも出店しています。

会社帰りのサラリーマンやＯＬの方でも、気軽に立ち寄る事ができるわけです。たった１０分間のフィットネスですので、効果があるのか疑問に思いますよね。コンビニ型フィットネスは、毎日きちんと続ける事が大切になります。毎日の積み重ねで、徐々にではありますが、効果は出て来ます。

劇的な変化は期待できませんが、何事も毎日続ける事が大事なのです。１０分間で何をするのでしょうか。「高速振動ぶるぶるマシン」と言う機械に立つだけです。

１０分間それに立っているだけで、ダイエットに取り組むことが出来るのです。立っているだけですので、着替える必要も無く気軽に出来ます。他には、「骨盤エクササイズ　プリムアップ」があります。これは、１回１５分になります。座っているだけで良いので、簡単ですね。

そして、「ウエストトレーニングチェア」もあります。これは、１回１０分です。座面がドーナツ型になっており、そこに座ります。自動で大きな円を描く様に、イスが回転します。不安定な姿勢になりますので、それを維持するために、知らぬうちに腹筋や背筋、大腰筋を使うようになります。このように簡単なフィットネスばかりです。毎日通って、頑張りましょう。

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